Personlig stresskartläggning
- din nyckel till att förstå och skapa en plan mot stress
Kursbeskrivning
Upptäck hur du kan få kontroll över din stress och skapa mer återhämtning i vardagen. Med den här kursen får du tydlig insikt i hur stress påverkar dig och verktyg för att ta konkreta steg mot mer återhämtning och en vardag med bättre balans.
Efter kursen kommer du att:
- Kunna identifiera både yttre och inre stressorer som påverkar ditt välmående.
- Vara medveten om hur dina föreställningar om återhämtning kan bidra till att du inte återhämtar dig tillräckligt.
- Förstå dina egna behov och kunna agera för att ge dig själv det du behöver här och nu.
- Ha en personlig plan för hur du kan minska stress och öka återhämtning i vardagen.
Kursen innehåller korta texter, videos och reflektionsfrågor. Du kan välja att spara dina svar digitalt i ett eget dokument eller skriva ut ett samlat pdf-häfte. På så sätt blir det enkelt att följa din utveckling och se dina framsteg över tid.
Du har tillgång till kursen i 6 månader vilket ger dig gott om tid att ta den i din egen takt och att använda den som ett stöd för långsiktig utveckling. Kartläggningen och din första plan tar ungefär 60–90 minuter att genomföra. Du kan sedan återkomma till materialet för att följa upp din plan och se hur din stress och återhämtning förändras över tid.
Ta steget mot mer energi, närvaro och balans – börja din personliga stresskartläggning och gör din första plan idag.
Kursinnehåll
Är du redo att ta första steget mot att få ökad kontroll över din stress och mer återhämtning i vardagen?
Ta första steget idag!
